Twój plan.
Twoje tempo.
Dla osób, które trenują przede wszystkim samodzielnie. Indywidualny plan na miesiąc, analiza treningów, komentarze trenera i kontakt raz w miesiącu mailowo.
Trzy kroki
do pierwszego treningu
Ankieta
Kupujesz plan bez rozmowy wstępnej i wypełniasz ankietę: poziom, trening, czas i cele.
Mail powitalny
Wszystkie informacje na start i lista zalecanych badań krwi z protokołem.
Plan w 3 dni
Pierwszy plan w TrainingPeaks w ciągu 3 dni od ankiety. Realizujesz go, a ja analizuję treningi.
Bieganie
albo triathlon
Bieganie
Dla osób, które potrzebują indywidualnego planu i chcą trenować przede wszystkim samodzielnie.- Indywidualny plan treningowy na miesiąc
- Analiza realizacji planu co tydzień
- Komentarze i wskazówki do treningów
- Możliwość modyfikacji planu, jeśli pojawi się taka potrzeba
- Kontakt z trenerem raz w miesiącu: e-mail lub WhatsApp
- Dodatkowy kontakt, gdy sytuacja wymaga reakcji (kontuzja, problemy z realizacją planu, nieprzewidziane zmiany), także z inicjatywy trenera
- Dostęp do zamkniętych webinarów dla zawodników StajniakTeam
- Dostęp do zamkniętej grupy StajniakTeam na WhatsAppie
Triathlon
Indywidualny plan na pływanie, rower i bieganie dla osób, które chcą realizować go przede wszystkim samodzielnie.- Indywidualny plan triathlonowy na miesiąc
- Plan obejmujący pływanie, kolarstwo i bieganie
- Analiza realizacji planu co tydzień
- Komentarze i wskazówki treningowe
- Możliwość modyfikacji planu w razie potrzeby
- Kontakt z trenerem raz w miesiącu: e-mail lub WhatsApp
- Dodatkowy kontakt, gdy sytuacja wymaga reakcji (kontuzja, problemy z realizacją planu, nieprzewidziane zmiany), także z inicjatywy trenera
- Dostęp do zamkniętych webinarów dla zawodników StajniakTeam
- Dostęp do zamkniętej grupy StajniakTeam na WhatsAppie
Współpraca online
- Kontakt z trenerem średnio raz na dwa tygodnie (w triathlonie dwa razy w miesiącu): e-mail lub WhatsApp
- Regularna analiza i bieżące modyfikacje planu
- W Premium: kontakt minimum raz w tygodniu i konsultacje telefoniczne
Plan czy współpraca?
Triathlon: 299 / 399 / 499 zł miesięcznie| Bieganie | Plan · 199 zł | Online · 299 zł | Premium · 399 zł |
|---|---|---|---|
| Indywidualny plan | na miesiąc | na miesiąc | na miesiąc |
| Analiza realizacji planu | co tydzień | co tydzień | co tydzień, szczegółowa |
| Komentarze i wskazówki | tak | tak | na bieżąco |
| Zmiany w planie | w razie potrzeby | na bieżąco | szybkie zmiany |
| Kontakt z trenerem | raz w mies. (e-mail / WhatsApp) | średnio co 2 tyg. | min. raz w tyg. |
| Konsultacja telefoniczna | nie | nie | tak |
| Zamknięte webinary | tak | tak | tak |
| Grupa StajniakTeam na WhatsAppie | tak | tak | tak |
Pytania
Dla kogo jest sam plan?
Dla osób, które potrzebują indywidualnego planu i chcą trenować przede wszystkim samodzielnie, z kontaktem z trenerem raz w miesiącu.
Czy muszę rozmawiać z trenerem przed zakupem?
Nie. Kupujesz plan, wypełniasz ankietę i w ciągu 3 dni dostajesz pierwszy plan.
Co, jeśli zachoruję?
Plan można zmodyfikować, jeśli pojawi się taka potrzeba. W sprawach organizacyjnych pomaga też moja asystentka Marta.
Czy mogę przejść na współpracę online później?
Tak. Pakiety są miesięczne, więc w kolejnym miesiącu możesz wybrać Współpracę online albo Premium.
Zacznij
od planu.
Bez konsultacji. Pierwszy plan w ciągu 3 dni od wypełnienia ankiety.