Przejdź do treści
Kontakt
Bartłomiej Stajniak na mecie Mistrzostw Europy w triathlonie, Tarragona 2026
Trener biegania i triathlonu | Mistrz Europy w kategorii wiekowej | Medalista mistrzostw Polski

Trenujesz,a wynik stoiw miejscu?

Zobacz, jak poprawiły się wyniki moich zawodników.

  1. 1.Mistrzostwa EuropyTarragona 2026 · AG 35-39
  2. 5.Mistrzostwa ŚwiataPontevedra 2026 · AG 35-39
  3. 3.MP w duathlonieAdamów 2025 · OPEN
  4. 2:20:47MaratonWalencja 2023
  5. 1:07:47PółmaratonKraków 2014
  6. 30:5410 kmPoznań 2015
Kim jestem

Cześć,
jestem Bartek

Jestem trenerem biegania i triathlonu. Pierwszych zawodników zacząłem prowadzić jeszcze jako student, a od tamtego czasu przez StajniakTeam przewinęły się setki osób: od stawiających pierwsze kroki w sporcie po zawodników walczących o medale Mistrzostw Polski.

Dla mnie najważniejszy jest Twój rozwój, niezależnie od poziomu, z którego zaczynasz. Pierwsze ukończone zawody, nowa życiówka, podium czy medal: plan budujemy pod Twój cel i Twój kalendarz.

Poznaj mnie bliżej →
Efekty zawodników

Zobacz, jak poprawiły się
wyniki moich zawodników

Wszystkie historie →
Wiesław PyraMaraton · progres w 7 lat
2:49→2:34:57

Rekord życiowy poprawiony o 14:03.

Wiesław Pyra
Martyna Rybczyńska10 km · progres w 13 miesięcy
47:43→39:30

Rekord życiowy poprawiony o 8:13.

Martyna Rybczyńska
Patryk Śliwka10 km · progres w 3 lata
42:36→36:32

Rekord życiowy poprawiony o 6:04.

Patryk Śliwka
Bartłomiej Domański10 km · progres w 6 miesięcy
41:36→35:44

Rekord życiowy poprawiony o 5:52.

Bartłomiej Domański
Katarzyna Wrotecka10 km · progres w 4 lata
42:32→37:35

Rekord życiowy poprawiony o 4:57.

Katarzyna Wrotecka
Mariusz Pupek10 km · progres w 11 miesięcy
35:45→34:46

Rekord życiowy poprawiony o 0:59.

Mariusz Pupek
Jak wygląda współpraca

Pierwszy plan
w ciągu 3 dni

Od ankiety do pierwszego treningu. Tak wygląda start współpracy.

Krok 1 · dzień 0

Ankieta

Poznaję Twój poziom, dotychczasowy trening, czas i cele.

Krok 2 · dzień 1

Mail powitalny

Wszystko na start i lista badań krwi z protokołem.

Krok 3 · do 3 dni

Plan w 3 dni

Pierwszy plan w ciągu 3 dni od ankiety. Ustalamy cele.

Krok 4 · na bieżąco

Trenujesz, ja analizuję

Każdy wykonany trening widzę na bieżąco i komentuję.

Krok 5 · co tydzień

Korekta co tydzień

Minimum raz w tygodniu sprawdzam plan i reaguję.

Bartłomiej Stajniak podczas treningu siłowego
Mój sposób pracy

Ty trenujesz.
Ja pilnuję kierunku.

Ty realizujesz trening. Ja dbam o to, żeby plan prowadził Cię w odpowiednim kierunku, i reaguję, kiedy trzeba coś zmienić.

Zobacz pakiety →
Co dostajesz

Trener, który widzi każdy Twój trening

Plan, który zmienia się razem z Tobą. Co tydzień sprawdzam, jak trenujesz, i dopasowuję kolejne treningi do Twojej formy, zdrowia i kalendarza.

Zobacz pakiety →
01
Plan dopasowany do CiebieDo Twojego poziomu, celu i kalendarza, a nie z szablonu.
02
Każdy trening przeanalizowanyWidzę, co zrobiłeś, komentuję i wprowadzam zmiany. Wszystko w aplikacji TrainingPeaks w Twoim telefonie.
03
Reakcja, kiedy coś się zmieniaChoroba, wyjazd, gorszy tydzień: plan dopasowujemy na bieżąco.
04
Zdrowie pod kontroląLista badań krwi z protokołem, analiza wyników i w razie potrzeby suplementacja.
05
Kontakt z treneremE-mail lub WhatsApp, od raz w miesiącu do raz w tygodniu i częściej, a w pakiecie Premium także konsultacje telefoniczne.
06
Drużyna i wiedzaZamknięta grupa StajniakTeam na WhatsAppie i webinar dla zawodników co miesiąc.
Nie wiesz, co wybrać?

Który pakiet
jest dla mnie?

Trzy pytania i gotowa podpowiedź z ceną.

1/3 · Co trenujesz?

Kliknij odpowiedź, która do Ciebie pasuje

PolecamBieganie · Współpraca online299 zł / miesiąc

Plan na miesiąc, analiza realizacji co tydzień i kontakt z trenerem średnio raz na dwa tygodnie przez e-mail lub WhatsApp.

Zobacz ten pakiet →Odpowiedz na pytania po lewej.
Treningi grupowe · Opole

Co środę o 19:00
trenujemy razem

Wspólny trening na stadionie lekkoatletycznym w Opolu pod okiem trenera. Dla każdego poziomu, od początkującego do zaawansowanego.

Szczegóły i zapisy →
Zawodnicy po środowym treningu grupowym w Opolu
Bartłomiej Stajniak na mecie Mistrzostw Europy w triathlonie, Tarragona 2026
Mistrzostwa Europy w triathlonie · Tarragona 2026

Mistrz
Europy 2026

Miejsce1.
KategoriaAG 35-39
DystansOlimpijski

Trenuję zawodników tak, jak trenuję siebie: z planem, kontrolą i konkretnym celem na starcie.

Poznaj mnie bliżej →

Tarragona 2026.
Złoto dla Polski.

Europe Triathlon Championships
Reprezentacja Polski z medalami na podium w Tarragonie
Bartłomiej Stajniak z flagą Polski na najwyższym stopniu podium
Etap rowerowy
Etap biegowy
Bartłomiej Stajniak na stadionie lekkoatletycznym
Dlaczego możesz mi zaufać

Bartłomiej
Stajniak

Wiem, jak smakuje trening pod konkretny start, bo sam regularnie trenuję i startuję: od Mistrzostw Polski w biegach po Mistrzostwa Europy i Świata w triathlonie. Jestem magistrem wychowania fizycznego (Politechnika Opolska), dyplomowanym trenerem lekkiej atletyki i instruktorem przygotowania siłowego.

Mistrzostwa Europy, Tarragona 2026AG 35-391. miejsce
MŚ, Pontevedra 2026 · AG 35-395. miejsce
Mistrzostwa Polski w duathlonie, Adamów 20253. miejsce OPEN
10 km · półmaraton · maraton30:54 · 1:07:47 · 2:20:47
Więcej o mnie →
Opinie

Co mówią zawodnicy

10 km · 6 miesięcy

„Bartek to świetny Trener i wspaniały człowiek. Doprowadził mnie z wyniku 33:36 do 32:44 na 10km w zaledwie 6 miesięcy.”

Damian Dyduch
Opieka trenerska

„Indywidualne podejście do klienta, dobrze rozpisany plan treningowy, stały kontakt z trenerem.”

Marek Łukaszyński
Opinia

„Od półtora roku jestem pod okiem Bartka który układa mi plan treningowy. Od tego czasu zrobiłem duże postępy. Bartek doprowadził mnie do złamania 40 min na 10 km. Półmaraton 1:30:38 i Maraton 3:29:04. Są to wyniki moje, lecz wielka jest to zasługa Bartka. Chciałbym aby każdy na swojej drodze spotkał takiego Kolegę, Przyjaciela i Trenera jaki jest Bartek Stajniak.”

Michał Kruszelnicki
Opinia

„Bartek Stajniak. To bardzo dobry trener, ale także świetny przyjaciel. Współpracuję z nim ponad 4 lata. Dzięki niemu pokonałem swoje słabości i w końcu uwierzyłem w siebie osiągając naprawdę bardzo dobre wyniki w bieganiu. Zaczynając z nim współpracę biegałem ponad 40 min. na 10km, a dziś biegam 33 min. Bartek czyli nasz „Tajny” jest trenerem, który nigdy się nie poddaje. Zawsze dąży do zamierzonego celu i mega motywuje. Jednym słowem pełen profesjonalizm. :)”

Mateusz Michalak
Opinia

„Bartek to świetny trener, ma profesjonalne podejście i ogromną wiedzę. Nauczył mnie, że odpoczynek jest tak samo ważny jak trening, dzięki czemu kontuzje omijają mnie z daleka. Zawsze służy dobrą radą i dba o dobre przygotowanie do zawodów. Współpraca z nim układa się fenomenalnie i przynosi efekty, już w pierwszym starcie pod jego opieką poprawiłem swoją życiówkę na 10 km. Polecam, super trener.”

Martin Sobota
Opinia

„Wystarczyło 6 miesięcy treningów pod okiem Bartka, aby nadrobić utraconą przed trzema laty formę. Pod jego okiem nie doznałem żadnej kontuzji, a jak trenowałem sam, to różnie z tym bywało. Nabrałem wiary, że nowe życiówki jeszcze przede mną. Współpraca układa się znakomicie. Plan układany jest tak, aby dopasować się do życia rodzinnego i zawodowego oraz aktualnej dyspozycji. Polecam Bartłomieja Stajniaka!”

Marcin Arciszewski
Opinia

„Bartek Stajniak bardzo profesjonalnie podchodzi do prowadzenia zawodników. Podczas układania planów bierze pod uwagę wiele czynników i indywidualnie dobiera treningi pod zawodnika. Ważne jest dla niego, by zawodnik czuł się komfortowo, nie nabawił się kontuzji. Ważny dla niego jest człowiek. Takiego trenera ze świecą szukać”

Agata Pietroszek
Opinia

„Jeżeli ktoś myśli o pracy z trenerem, to nie znajdzie lepszego niż Bartek. To, co go wyróżnia, to sumienność, konkret i to, że jest wymagający, bez tego nie osiągnie się żadnych wyników. Jest osobą która potrafi mobilizować do pracy”

Anna Mufazałów
Wszystkie opinie zawodników (15) →

Pytania
przed
startem

Czy to dla mnie, jeśli dopiero zaczynam?

Tak. Współpracę zaczynamy od ankiety, w której poznaję Twój poziom, dotychczasowy trening, czas i cele. Plan powstaje pod Ciebie, niezależnie od tego, czy celem są pierwsze zawody, czy medal Mistrzostw Polski.

Jak szybko zaczniemy?

Pierwszy plan dostajesz w ciągu 3 dni od wypełnienia ankiety.

Jak często trener sprawdza moje treningi?

Minimum raz w tygodniu sprawdzam realizację planu każdego zawodnika. Jeżeli coś wymaga reakcji, kontaktujemy się i zmieniamy trening.

Bieganie czy triathlon, który pakiet wybrać?

W obu dyscyplinach są trzy poziomy: Plan treningowy, Współpraca online i Premium. Różnią się częstotliwością kontaktu z trenerem. Jeśli nie wiesz, który wybrać, napisz, a podpowiem.

Jak wygląda plan treningowy?

Każdy trening jest dokładnie rozpisany i wyjaśniony, tak aby zawodnik wiedział, co i w jaki sposób ma wykonać. Do wybranych treningów dołączone są również filmy instruktażowe.

Pływanie: ćwiczenia techniczne oraz zadania oparte na określonych czasach i tempie pływania.
Rower: intensywność określana na podstawie mocy (watów) lub tętna.
Bieganie: treningi opierają się przede wszystkim na tempie biegu, a w razie potrzeby również na tętnie.

Wszystko dostosowane indywidualnie do możliwości i poziomu zawodnika.

Garmin Triathlon Tour 2026

Każdy start
zaczyna się od planu.

Meta to tylko ostatnie metry. Wszystko, co na niej widać, powstaje wcześniej, trening po treningu.

Zobacz pakiety →

Za kilka miesięcy
możesz biegać
szybciej niż dziś.

Wybierz pakiet albo napisz, a pomogę Ci zdecydować.

Wersja testowa z efektamiPorównaj z poprzednią