Sukces w sporcie nie kryje w sobie żądnych tajemnic, choć niektórzy sportowcy i trenerzy uważają, że odkryli "Najnowszy i najwspanialszy sposób" metody treningowej. Powolne przemierzanie długich dystansów kwitnie już od setek lat. Wiele typów interwałów stosuje się od lat dwudziestych XX wieku. Periodyzacja treningowa narodziła się już w latach 60. Sportowcy z okresu międzywojennego regularnie odbywali treningi wysoko objętościowe. Trening wysokogórski zaczął być stosowany pod koniec lat 60. Wymieniać można tak dalej.
Jeśli przeanalizujesz profile największych sportowców wytrzymałościowych wszech czasów, z pewnością stwierdzisz, że nie znajdzie się wśród nich dwóch takich, którzy trenowaliby dokładnie tak samo. W rzeczywistości metody treningowe najbardziej utalentowanych sportowców obejmują szereg możliwości. Jedni opierali swój trening na wymagającej intensywności, a drudzy na spokojnej objętości. Jedni stosowali dużą ilość interwałów, bazując na treningu szybkościowym, inni trenowali długo i powoli. Jedni kształtowali siłe na siłowni inni na podbiegach lub podjazdach, wielu jednak decydowało się na łączenie tych reżymów. Jakakolwiek metoda przyjdzie Ci na myśl - możesz być pewny, że ktoś już tak robił.
Naprawdę w treningu nie ma żadnej wiedzy tajemnej. Musisz znaleźć metodę treningową, która przyniesie Ci progres w postaci formy sportowej i będzie najbardziej odpowiednia dla twojego organizmu. Aby poznać swój właściwy trening, który najbardziej będzie reagował na twój organizm, musisz skupić się na:
Trening przede wszystkim powinien sprawiać Ci przyjemność. Musisz mieć zaufanie do swojego planu lub Trenera który Cie prowadzi, inaczej nigdy nie znajdziesz klucza do swojej życiowej sportowej formy.